Hiển thị các bài đăng có nhãn bà bầu. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn bà bầu. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Năm, 9 tháng 3, 2017

Chống lão hóa xóa nếp nhăn học được từ những sai lầm của bạn

Chống lão hóa xóa nếp nhăn cực hiệu quả với làn da của chị em gái. Nếu như với những loại kem dưỡng da chống lão hóa cực hiệu quả nhất để giúp chị em có một làn da cực đẹp nhất và tự tin nhất cho chị em chúng mình nhé. 
kem xóa nếp nhăn hết bao nhiêu tiền
kem xóa nếp nhăn hết bao nhiêu tiền
Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ mà không tẩy trang sẽ khiến da bị tổn thương một cách nghiêm trọng. Các hóa mỹ phẩm, bụi bẩn cùng vi khuẩn bám ở trên da khiến lỗ chân lông bít tắc gây ra mụn nhọt, mụn trứng cá. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại trong một thời gian dài sẽ khiến da bị lão hóa sớm, gây nên hiện tượng nám tàn nhang,.. Vậy nên dù có buồn ngủ thế nào cũng đừng để lớp trang điểm qua đêm nhé. Chỉ mất vài phút rửa mặt với sữa rửa mặt, thoa kem dưỡng da là bạn đã có ngay được làn da đẹp và tươi trẻ như việc sử dụng kem dưỡng xóa nếp nhăn
Dùng quá nhiều dưỡng chất cùng một lúc cho da
Anh chị em nữ thường bị áp lực với việc làn da không đẹp, da sần, không căng mịn, đen sạm nên thường có tâm lý chung là sử dụng nhiều loại mỹ phẩm, cung cấp nhiều loại dưỡng chất cho da để tốt cho da. Tuy nhiên, Cả nhà lại không biết quá trình coi sóc da để thực sự hiệu quả thì cần có một quy trình bài bản và khoa học, chứ không phải là cứ sử dụng nhiều, ồ ạt cùng một lúc nhiều loại mỹ phẩm khác nhau như vậy. Việc này tác động rất không tốt đến làn da, các dưỡng chất từ nhiều sản phẩm dưỡng da cung cấp cho da quá nhiều, chẳng thể thẩm thấu hết được, chúng ứ đọng tắc nghẽn ở các lỗ chân lông, khiến lỗ chân lông to lên gây ra tình trạng mụn và việc điều trị mụn cũng như lỗ chân lông của bạn cũng trở lên khó khăn hơn.
Chỉ sử dụng kem dưỡng khi da bị khô:
Nhiều người thường nghĩ chỉ khi nào da khô mới cần thoa kem dưỡng da. Điều này hoàn toàn sai lầm nhé. Bạn hãy dùng kem dưỡng da mỗi ngày 2 lần sáng và tối để làn da luôn đủ độ ẩm và khỏe mạnh nhé. Trường hợp bạn thoa kem dưỡng mà thấy da mặt quá nhờn và bí bách có thể đó là do bạn chưa chọn lọc được loại kem thích hợp . Hãy đổi thay và tìm cho mình một loại kem thích hợp với làn da mình hơn nhé!
Bỏ qua vùng cổ và cằm
Hầu hết mọi chị em đều chỉ chú ý quan tâm chăm sóc da vùng mặt mà ít ai để ý đến vùng cổ và cằm. Tuy nhiên đây lại là những vùng da dễ bị tổn thương và cần chăm nom không kém gì vùng mặt vì chúng thường xuyên bị lộ ra ngoài không được bảo vệ cẩn thận, hàng ngày vẫn phải tiếp xúc với bụi bẩn và ánh nắng mặt trời. Vậy nên từ nay mỗi khi dùng kem dưỡng da bạn hãy nhớ thoa lên cổ và cằm nhé!
Sử dụng kem dưỡng không đúng cách 
Hiện nay hầu hết các chị em đều sử dụng kem dưỡng da, nhưng lại không ít trong số họ mắc những sai lầm này khi sử dụng kem dưỡng hay kem xóa nếp nhăn vùng cổ
Sử dụng kem dưỡng ẩm cho mùa đông:
Khi mùa đông đến cũng là lúc bạn nên đổi thay kem dưỡng ẩm cho thích hợp với thời tiết. Bởi mùa đông thời tiết khô hanh hao hơn, Da bị mất nước nhiều hơn nên cần dưỡng với độ ẩm cao hơn, mùa hè thì bạn chỉ cần loại kem dưỡng ẩm nhẹ cũng được. Việc không đổi kem dưỡng thích hợp với từng mùa cũng chính là nguyên cớ khiến bạn chăm sóc da bao nhiêu cũng không đẹp lên được.
Trên đây là một vài thói quen điển hình mà chúng tôi xin chia sẻ cho bạn thường gặp ở Anh chị nữ muốn đề cập đến để Các bạn thấy mình sai như thế nào trong quá trình chăm sóc da và chóng vánh sửa đổi những thói quen này để làn da được đẹp hơn nhé.

Thứ Ba, 7 tháng 3, 2017

Bày cách cho chị em gái thu nhỏ lỗ chân lông một cách hiệu quả nhất

Lỗ chân lông se khít sẽ khiến da mặt của bạn trở thành sạch sẽ hơn trong khi các cái vi khuẩn chẳng thể nào xâm nhập vào làn da của bản thân. Sau đây là 3 bí quyết làm cho se khít lỗ chân lông cực kì đơn giản tại nhà. như bạn tiêu dùng mỹ phẩm xóa nếp nhăn



Mát-xa bằng đá viên


trước tiên bạn cần rửa mặt sạch sẽ để cái bỏ bụi bẩn, bã nhờn bám trên da. tiêu dùng đá viên mát-xa nhẹ nhàng lên da mặt.

Cứ sau mỗi 15 giây thì cho da "nghỉ ngơi" một khi để hạn chế bị quá lạnh, làm da ửng đỏ. Đều đặn thực hiện hằng ngày sẽ giúp se khít lỗ chân lông và da săn chắc ngay tức khắc.

Đắp mặt nạ dưa chuột

Dưa chuột ko chỉ sở hữu tác dụng khiến cho trắng mà còn thu nhỏ lỗ chân lông và dưỡng ẩm cho làn da. Bạn sẽ ko cần dùng kem dưỡng da nào tốt. cách thực hiện hơi thuần tuý, bạn chỉ cần cắt lát mỏng dưa chuột đắp đều lên mặt trong khoảng 15-20 phút. có thể cho dưa chuột vào tủ lạnh trước lúc đắp để nâng cao độ mát, giúp da thư giãn, dễ chịu hơn.

tiêu dùng tròng trắng trứng gà

lòng trắng trứng sở hữu tác dụng giảm bã nhờn, se khít lỗ chân lông, khiến cho sạch mụn, đem lại làn da săn chắc, tươi trẻ.

Bạn tách lòng trắng trứng, đánh thật bông và vắt thêm vài giọt nước cốt chanh. Bôi đều hỗn tạp lên mặt cho đến khi mặt nạ khô hoàn toàn. thực hiện trong khoảng 2-3 lần/ tuần để cảm nhận sự khác biệt.


Thu nhỏ lỗ chân lông bằng baking soda

Baking soda (bột nở) là nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp. Hòa 1 ít baking soda sở hữu vài giọt nước ấm.
Bôi hỗn hợp khắp da mặt, mát-xa theo hình tròn. Mặt nạ này dễ làm, tốt tiền nhưng cực kỳ hiệu quả.
Sau 1 thời kì thực hiện lỗ chân lông sẽ được làm sạch, se khít và những vết tẩy đỏ do mụn cũng được giảm đi đáng nói.


Fillerina do những nhà công nghệ của LABO COSPROPHAR của Thụy sĩ đã nghiên cứu và sáng chế. Sản phẩm Fillerina (Fillerina được hiểu là cơ chế lấp đầy) mang thành phần chính là acid hyaluronic được biểu lộ dưới 6 dạng khác nhau được phối hợp mang Matrifull để điều trị tận gốc những dấu hiệu lão hóa da như: nếp hằn biểu cảm, nếp nhăn do tuổi tác, vùng má, cằm, viền mặt, bề môi chảy sệ.


Sản phẩm giúp làm giảm độ sâu của các nếp nhăn và khiến dầy khoảng trống giúp xóa nếp nhăn, nâng các các con phố nét của mặt, tăng thể tích vùng gò má và nâng vùng gò má, nâng cao thể tích môi.

ngoài ra, Fillerina còn giúp làm cho dầy và căng mọng đôi môi mỏng và làm cho gò má căng dầy hơn cho các chị em trên 25 tuổi; tương trợ tái hiện tế bào da; Ngăn dự phòng nếp nhăn mới; Chặn đứng giai đoạn lão hóa; Dưỡng ẩm; Cho làn da mịn màng. Kem fillerina còn với dòng kem dưỡng da ban đêm


đầy đủ những sản phẩm Fillerina đã qua thể nghiệm đều nhận được kết quả là: ko gây kích ứng, không cần phải test da, và mang thể phân giải nhanh chóng ra ngoài thân thể.

Thứ Hai, 6 tháng 2, 2017

Bày 4 cách dưỡng da chống lão hóa hiệu quả

những nếp nhăn trên gương mặt cùng các đốm nám trên da chính là những dấu hiệu của trạng thái lão óa tren da. Chính cho nên mà để giúp ngăn ngừa và chống lão hóa làn da của bạn thì cần sử dụng đến những biện pháp trong khoảng bỗng dưng mang tính an toàn cao. 1 số biện pháp giúp chống lão hóa kéo dài tuổi xuân mang lại vẻ đẹp cho làn da của bạn

xem thêm : Kem fillerina giá bao nhiêu



Những công thức chống lão hóa da từ bất chợt

1. Dưỡng chất và vitamin trong carrot giúp tái tạo da và chống lão hóa hoàn hảo

Củ cà rốt mang hàm lượng vitamin A, thúc đẩy sự cung ứng collagen và giúp giữ cho làn da luôn mịn màng.
Luộc hai – 3 củ cà rốt, nghiền nhuyễn rồi thêm vào một ít mật ong để tạo thành hỗn hợp lệt sệt. Sau chậm triển khai massage nhẹ nhàng lên vùng da bị lão hóa, khoảng 30 phút rồi rửa sạch sở hữu nước ấm.

Bạn cũng sở hữu thể lấy nước ép cà rốt và một chút mật ong, thoa lên vùng da bị lão hóa. thực hành cách này vào mỗi buổi sáng và tối.


2. thăng bằng độ ẩm và chống lão hóa sở hữu dầu oliu hiệu quả như kem xóa nhăn fillerina


Tinh chất trong khoảng dầu oliu và vitamin A và E là các biện pháp khá hữu hiệu trong việc dưỡng da chống lại công đoạn lão hóa. những nhà khoa học chỉ ra rằng Dầu oliu giúp thăng bằng độ ẩm và hồi phục tế bào da
Bạn nên thường xuyên tiêu dùng dầu oliu cho những vùng da bị ảnh hưởng. Điều chậm tiến độ giúp giữ ẩm và giúp hồi phục và tái tạo lại tế bào da giúp giữ đổ ẩm bảo vệ da lâu dài.



một bí quyết khác là nhỏ một vài giọt dầu oliu lên vùng da bị lão hóa, sau chậm tiến độ massage nhẹ nhõm hai lần mỗi ngày. cách chống lão hóa da hiệu quả trong khoảng trùng hợp này sẽ giúp dòng bỏ các tế bào chết và giúp da săn chắc hơn.

3. Xóa nếp nhăn hiệu quả có chuối chín

một số phương pháp chống lại nếp nhăn nữa chậm triển khai chính là việc dùng các cái chuối chín. Chúng rất giàu khoáng vật cùng các loại vitamin giúp chống oxy hóa và những nếp nhăn hơi hiệu quả.

sử dụng công thức này 2 lần mỗi tuần để trẻ hóa làn da và cải thiện nếp nhăn 1 cách thức bất chợt

cách khiến cũng tương đối đơn giản : Bạn chỉ cần nghiền nát 2 quả chuối vừa đủ cho khuân mặt rồi đắp lên khắp vùng bị lão hóa như mắt, gò má và trán vv. để từ 30 phút và sau chậm tiến độ rửa sạch sở hữu nước ấm. Bạn mang thể kết hợp sở hữu một số kem dưỡng ẩm mà bạn thích.



bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng hẩu lốn chuối nghiền và bơ, cùng có một tẹo mật ong. Đắp nó lên da trong 20 phút và sau ngừng thi côngĐây rửa sạch.


4. Hạnh nhân giúp khắc phục tình trạng lão hóa da hiệu quả

Hạnh nhân rất dồi dào chất xơ, vitamin E, sắt, kẽm, canxi, axit folic, và axit oleic… mang thể tránh giai đoạn lão hóa da và cải thiện nếp nhăn. Bạn sẽ không phải mua kem xóa nhăn fillerina nữa mà làn da vẫn đẹp tự nhiên.

Lấy một ít bột hạnh nhân trộn đều mang mật ong nguyên chất để tạo thành hỗn hợp sánh mịn. dùng hỗn tạp này đắp lên da mặt, sau khoảng 15 – 20 phút thì rửa sạch với nước ấm. thực hiện phương pháp chống lão hóa da hiệu quả trong khoảng bất chợt 3 lần/tuần bạn nhé.

bên cạnh đó bạn cũng có thể tiêu dùng tinh dầu hạnh nhân thoa bóp lên da để tránh ảnh hưởng của công đoạn lão hóa.

Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

Bổ sung vitamin B3 cho bà bầu được hiệu quả nhất có thể


Chị em phụ nữ mang thai rất dễ bị thiếu chất. Một trong số những loại vitamin cần thiết mà lại hay thiếu đó chính là hàm lượng vitamin B3. Trong bài viết này chị em sẽ được chuyên gia của holista chia sẻ cách bổ sung loại dưỡng chất này để giúp mang thai được hiệu quả nhất. 


2016/3/vitamin-d-cho-ba-bau11.png

Những thực phẩm giàu vitamin B3 mẹ bầu nên ăn

Theo nghiên cứu thì chị em bầu bí có thể tổng hợp vitamin B3 từ hàm lượng tryptophan. Đây là vitamin ổn định nhất, tan được trong nước và alcohol. Chúng khá bền vững với oxy hóa cực hiệu quả. Chúng giúp môi trường kiềm được hiệu quả nhất với các nhiệt độ và ánh sáng. Hàm lượng vitamin B3 có trong rất nhiều trong các tổ chức và đặc biệt là có rất nhiều ở tình trạng gan. 

Các nhà khoa học chia sẻ rằng với những loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật như thịt, tôm, cá và cua có rất nhiều các loại vitamin B3. Chúng còn chứa trong các loại thức ăn có nguồn gốc từ thực vật như lac, vừng, và các loại đậu và rau ngót vv. Hơn thế nữa chúng còn có nhiều trong những loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin d3 cho bà bầu mẹ bầu không nên bỏ q ua. 

2016/4/vitamin_tong_hop.png

Trong hạt điều có chứa những loại vitamin kể cả loại vitamin B3. Chúng ăn rất ngon và giàu năng lượng. Đây chính là một trong những loại thành phần bổ sung nguồn dinh dưỡng thật tuyệt vời khi chế biến với món salad hoặc mì ống thành món ăn. 

Bên cạnh việc giàu vitamin B3, vitamin e cho bà bầu hạnh nhân trong thành phần có chứa protein và vitamin E hiệu quả rất nhiều. Chúng còn cung cấp chất sắt nhẹ và có thể nên rang kết hợp với một lý sữa hạnh nhân hoặc có thể sử dụng bơ hạnh nhân thơm ngon. 

Bơ là chất béo rất có lợi cho tim và chứa một lượng vitamin B3 dồi dào. Quả bơ giúp cơ thể con người sản xuất glutathione, một chất chống lại quá trình oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa sự lão hóa, giảm tình trạng mất trí nhớ, nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và nhiều hơn nữa. Quả bơ có thể giúp giảm thiểu cholesterol, huyết áp và giảm căng thẳng. Hơn nữa, nó còn giúp ngăn ngừa đầy hơi do hàm lượng kali trong cơ thể ở mức cao.

vitamin tong hop

Vitamin B3 cũng rất cần thiết cho quá trình sản xuất các hooc môn như là hoocmon sinh dục nam và nữ, giúp ngăn chặn những biến dạng của ADN. Từ đó, phòng ngừa nguy cơ bị ung thư. Loại vitamin này cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại những độc tố và các hóa chất gây hại.

Thứ Hai, 7 tháng 11, 2016

Mẹ bầu mang thai nên chú ý bổ sung acid folic sao cho hợp lý


Hễ nhắc đến những loại dưỡng chất giúp bé yêu khỏe mạnh khi mang thai thì chị em phụ nữ luôn được hiệu quả nhất. Một trong những kiến thức chị em cần phải biết đó chính là làm sao đẻ thai nhi được bổ sung một cách tốt nhất khiến bé yêu được khỏe mạnh. Đoc bài viết này để có cái nhìn rộng và sâu hơn về acid folic


2016/3/bo-sung-acid-folic-truoc-khi-mang-thai1233.png

1. Mối nguy hại khi bé yêu của bạn bị thiếu acid folic

Hàm lượng Axit folic là một hợp chất có lợi trong việc tái tạo nên hòng cầu. Khi mang thai nếu như mẹ bầu thiếu axit folic sẽ gây ra các bệnh có liên quan đến rối loạn ống dây thần kinh như bệnh nứt đốt sống, bị ốm yếu tàn tật hoặc bé sinh ra thiếu một phần não (tình trạng kém phát triển nghiêm trọng của não). 

Những vấn đề trên đây đều xảy ra trong khoảng tháng đầu của thai kì. Thường là trước khi chị em phụ nữ biết mihf có thai. Theo Cục phòng chống bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), axít folic thậm chí còn giúp phòng tránh dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh.

Do đó các nhà khoa học đã khuyến cáo rằng chị em phụ nữ mang thai cần phải bổ sung thêm hàm lượng này trong suôt thai kì từ khoảng  400 – 800 microgram mỗi ngày. tốt nhất nên bổ sung acid folic trước khi mangthai

bo sung acid folic truoc khi mang thai

2. Axit folic tồn tại ở những loại thực phẩm nào nhiều nhất

- Hàm lượng acid folic có hàm lượng thực phẩm cực kì hiệu quả như là gan và các bộ phận nội tạng (mỗi tuần ăn một lần), thịt gia cầm, ngũ cốc (vừng, lạc).

- Các loại thuốc bổ sung acid folic với liều lượng 400 microgram, uống ngày 1 viên từ 3 tháng trước khi có thai đến khi sinh.

thuc pham chua nhieu axit folic ? Những loại thực phẩm đóng hộp đã bị mất tư khoảng 50% lượng acid folic bởi do sức nóng trong quá trình chế biến. Chính vì thế, sẽ là rất quan trọng và cần thiết để nên ăn những món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm tươi sống. Đối với các món rau không nên ngâm quá lâu trong nước và nấu chín kỹ.

3. để hấp thu hàm lượng acid folic một cách tốt nhất chị em nên làm gì 

Theo như nghiên cứu thì hàm lượng mà các chuyên gia khuyến cáo thì để hấp thu acid folic một cách tốt nhất thì nên uống giữa 2 bữa ăn.  Do đó, có thể uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây. Tránh uống thuốc với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu.

Một khi bổ sung những viên sắt và acid folic thì có trường hợp nhiều chị em bị táo bón. Tuy nhiên chị em có thể nen chọn lựa một loại thuốc có chứa sắt dưới dạng hữu cơ như Ferrovit, Tophem, Procare. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ.

Những kiến thức cơ bản trên đã giúp mẹ bàu có được nhũng trải nghiệm tốt nhát để khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Chúc chị em có được một cơ thể khỏe mạnh nhất để giúp bé yêu luôn luôn khỏe trong bụng của bạn.

Thứ Ba, 1 tháng 11, 2016

Bạn đã biết cách bổ sung acid folic cho mẹ bầu đúng cách chưa ?

Khi mang thai nhiều mẹ bầu đáy thức được việc bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin cho cơ thể và đặc biệt là hàm lượng acid folic cho cơ thể được khỏe mạnh nhất. Không ai là không muốn con mình được khỏe mạnh nhất. Để ngăn chặn khuyết tật ở thai nhi, các mẹ nên ăn uống bổ sung nhiều axit folic 



Danh sách những thực phẩm có nhiều axit folic cho cơ thể được khỏe mạnh

1 Họ là những cam quýt: Uống một ly nước cam là một cách tốt để hấp thụ axit folic. Các loại trái cây họ cam quýt như dứa, bưởi cũng là một nguồn folate.

2 Gan giúp bổ sung lượng acid folic hiệu quả nhất : Gan là một loại thực phẩm cực kì giàu acid folic. Thậm chí chúng được xếp vào dạng Gấp đôi so với một số thực phẩm khác. Tuy hàm lượng acid folic nhiều nhưng bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên ăn uống một cách vừa phải vì chứa nhiều cholesterol. 

2 Sản phẩm lúa mì: 

Một nguồn thức ăn tự nhiên ở đây chính là việc bổ sung bằng lúa mì. Thứ hạt nhỏ xinh giàu dinh dưỡng này sẽ giúp bé yêu của bạn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là acid folic một cách cực hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm từ lúa mì như mì ống, bánh quy  Những loại này được cho là có lợi nhất trong việc bổ sung acid folic hiệu quả cho bạn.










3 Đậu: Hầu như nói đén các loại đậu thì cũng càn phải nói đến việc bổ sung hàm lượng acid folic cực kì hiệu quả. Với mỗi bữa ăn hàng ngày bạn nên có thêm một loại đậu đã được gom góp ở ba con đường hướng tới mục tiêu bổ sung hàm lượng acid folic một cách hiệu quả nhất. Các loại đậu như đậu lăng và đậu xanh thậm chí còn có lượng folate cao hơn cả. 

acid folic có nhiều trong thực phẩm nào - Trứng

Chỉ cần bạn ăn điều độ trứng thôi sẽ giúp cung cấp hàm lượng acid folic cực kì hiệu quả cho bạn nhé. Theo như nghiên cứu thì trong  3 quả trứng có khoảng 1/4 lượng axit folic mà bạn cần. Ngoài ra, trứng còn cung cấp protein và một loạt các vitamin và khoáng chất khác cần thiết trong thai kì. 



6 loại rau xanh lá: Những loại rau lá xanh được cho là chứa những chất dinh dưỡng và đặc biệt là acid folic cực kì hiệu quả cho bạn đấy nhé. Các mặt hàng thực phẩm từ các loại rau lá xanh như rau diếp, rau bina, cải xoăn hoặc có thể cung cấp 1/3 của axit folic cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra rau quả cũng rất giàu vitamin khác và ít calo.

Bổ sung bằng những loại ngũ cốc ăn sáng hiệu quả 

Có thể nói những loại ngũ cốc ăn sáng có chứa hàm lượng axit folic cực lớn mà các mẹ bầu không thể bỏ qua được. Ngoài ra ngũ cốc chứa hàm lượng vitamin dồi dào giúp cho mẹ bầu đủ chất hơn nữa trong suốt thai kì của mình. 

8 loại quả mọng: Những loại trái cây có chứa hàm lượng cao của axit folic cho ba bau

trong các loại trái cây nào, thậm chí có chứa khoảng 20% ​​folate bạn cần trong một ngày. Chúng cũng làm tăng lượng chất xơ và được coi là đồ ăn có hàm lượng calo thấp. 9 hạt hướng dương



Trong số các loại thực phẩm có hạt có axit folic thì hạt hướng dương nằm trong danh sách các loại hạt có hàm lượng folate cao nhất. Hạt hướng dương là đặc biệt giàu folate, nhưng bạn cũng có thể chọn các loại hạt khác như hạt vừng hay quả óc chó để thay thế hạt hướng dương nếu muốn

Hy vọng với những chia sẻ trên đây của chúng tôi bạn đã có thể có những cách chăm sóc bảo vệ cơ thể bé một cách hiệu quả nhất bạn nhé. Chúng ta cùng nhau share bài viết này để giúp bé yêu của bạn được thông minh và khỏe mạnh sau này bạn nhé. Chúc các bạn luôn luon may mắn 

Thứ Ba, 18 tháng 10, 2016

Điểm mặt những cach giúp giảm cân một cách nhanh chóng nhất

1. Uống trà xanh:
Lời khuyên của các chuyên gia, bạn chỉ nên cắt giảm 200-500 calo mỗi ngày để có thể giảm được 0.9-1.81 kg 1 tháng. Bạn không nên cắt giảm nhiều hơn bởi việc giảm cân quá nhanh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Một vài nghiên cứu gần đây cho thấy những người uống trà xanh sẽ đốt cháy được 70 calo/ngày. Vì trong trà xanh có OTTP 1 hợp chất làm hạn chế hấp thu chất béo trong cơ thể. Nếu sử dụng điều độ trong thời gian dài sẽ giúp bạn có được cơ thể cân đối.

2. Muối:
Muối có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, “mở đường” cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da. Muối nóng sẽ sinh nhiệt, và giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo. Ngoài ra muối còn có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón…

3. Ăn ớt:
Các chuyên gia thuộc Đại học Wyoming (Mỹ) phát hiện, chất capsaicin trong ớt có thể kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng và tạo ra sức nóng - quá trình sinh nhiệt đốt cháy calo. Capsaicin làm được điều này thông qua việc kích hoạt các cảm thụ quan trong cơ thể, vốn có nhiệm vụ khởi phát quá trình đốt cháy năng lượng.

4. Ngủ đủ giấc:
Không chỉ ngủ đủ giấc mà việc ngủ sâu, ngủ ngon cũng rất tốt để giảm cân. Khi ngủ sâu, não cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hormone tăng trưởng. Do đó, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các liên kết chất béo dư thừa ở các vùng bụng, đùi để sản sinh ra nguồn năng lượng này.Các chuyên gia về béo phì thường khuyên những người muốn giảm cân nên ngủ nhiều, bên cạnh việc ăn kiêng đúng cách hay tập thể thao đều đặn. Bởi những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7 đến 9 tiếng. Tương tự, những người ngủ trung bình 5 tiếng thì nguy cơ béo là 50%, 6 tiếng thì giảm xuống 23% .

Thứ Sáu, 7 tháng 10, 2016

Những kiến thức về đồ ăn vặt cho mẹ bầu nên biết

Nhiều chị em phụ nữ ngay cả khi mang thai nhưng vẫn có thói quen ăn các loại đồ ăn vặt như trà sữa và khoai tây chiên. Tuy nhiên đây là những loại đồ ăn có nhiều mỡ và ít năng lượng không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Do đó mà việc ăn thế nào để không làm ảnh hưởng đến cơ thể mà lạ giúp bổ sung năng lượng cần thiết thì là một điều cực kì cần thiết. 

Những món ăn vặt các mẹ bầu không nên ăn

1. Bánh tráng nướng

Kết quả hình ảnh cho bánh tráng nướng

Bánh tráng nướng là món đồ ăn ngon đối với mọi người kể cả mẹ bầu. Tuy vấn đề lại nảy sinh ở chỗ là khi người làm ra chúng nướng trứng trên mặt bánh thường đảo nhanh tay và trứng thành phẩm vẫn còn ươn ướt. Việc ăn trứng chưa chín kĩ tiềm ẩn nguy cơ mẹ bầu nhiễm một số loai vi khuẩn có hại. Do đó nên tránh ăn loại thực phẩm này bạn nhé. 

2. Trà sữa

Trà sữa là đồ ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên một số loại trà lại có chứa hàm lượng caffeine và nhiều chuyên gia y tế vẫn liệt nó vào danh sách nên hạn chế khi mang thai. Do đó nên sử dụng cẩn thận các loại trà sữa để có giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

3. Gỏi đu đủ

Kết quả hình ảnh cho gói đu đủ

Đừng chớ dại mà khi mang thai lại ăn món này bạn nhé. Nhiều chuyên gia chia sẻ chúng có thể gây co bóp tử cung và khiến mẹ bầu dễ sảy thai hơn. 

4. Sushi cá/thịt sống

Tuy là một món ăn dễ làm và đặc biệt thơm ngon nhưng mà việc sử dụng loại cá sống làm sushi sẽ khiến cho cơ thể mẹ bầu có nguy cơ nhiễm những loại vi khuẩn kí sinh trùng rất nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi bạn nhé. 

5. Khoai tây chiên

Kết quả hình ảnh cho khoai tây chiên

Khoai tây chiên khi nấu ở nhiệt độ cao sẽ hình thành ra chất acrylamide – một loại chất hóa học độc hại. Khi thai phụ hấp thu lượng chất này quá lớn sẽ khiến em bé sinh ra bị nhẹ cân và có chu vi đầu nhỏ hơn bình thường. 

Những món mẹ bầu nên ăn khi mang thai 

1. Trái cây dầm

Với môt ly sinh tố trái cây dầm cộng với hàm lượng sữa chua sẽ là nguồn cung cấp lượng vitamin dồi dào. Bạn có thể ăn hàng ngày mà không cần phải lo lắng về bất kì một loại bệnh nào nhé. Điều cần lưu ý nhỏ ở đây chính là bạn nên quan tâ đến chất lượng trái cây mang đi chế biến xem chúng có đảm bảo vệ sinh không nhé. 

2 . Rau câu

Kết quả hình ảnh cho rau câu

Thạch rau câu trái cây cũng là một biến tấu rất ngon lành để bạn bổ sung nước trái cây vào khẩu phần ăn của mình. Thạch ăn mát, giúp bà bầu dễ chịu trong những ngày nóng bức. Chất nhờn trong thạch cũng giúp bôi trơn các khớp xương, góp phần làm dịu các cơn đau nhức của bạn. Với thạch, bạn có thể ăn không, hoặc bỏ vào ly nước trái cây, hoặc làm thành món chè khúc bạch mát lạnh vô cùng thơm ngon đấy.